Ružový pomocník pri strese ….

No čo robíte, keď máte stres ? Alebo si ho už vôbec neuvedomujete ?

Asi je to možné, v dnešnej dobe sme asi všetci v strese a už sme si na to asi zvykli. Ale čo na to naše telo ?

Stres preň znamená “ uteč alebo bojuj “ a vtedy vypína všetky automatické regeneračné procesy a zameriava sa na záchranu. A viete si predstaviť ako to asi vyzerá, keď je v takomto stave stále ?

No netreba asi viac o tom hovoriť.

No a čo robím ja , keď sa dostanem do stresu ? No môj muž to jasne vidí na mne ešte možno skôr ako ja.

Skrátka, má ma už prečítanú. Stačí jeho pohľad a dôjde mi to. Hoci už sa pomaly učím s tým pracovať .

A ako prvé je počúvanie svojho tela : zrýchlený dych, vnútorné napätie, tlak …. Možno to presne poznáte.

A čo s tým ? Začať vedome dýchať, spomaliť, sadnúť si, vrátiť sa do prítomnosti a mnoho ďalších techník, ktoré určite poznáte .

Ale stres je súčasťou aj prirodzených procesov v tele napr. v čase menopauzy .

A aby sme svoje telo chránili mám jedno úžasné odporúčanie, jednu bylinku, ktorá ma široký záber a je možné si ju zakúpiť v podobe Rhodiolinu .

A teraz viac o nej:

Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea), ktorá sa niekedy označuje aj ako horská ruža, je vytrvalá horská rastlina. Jej druhové meno „roseum“ je odvodené od príjemnej, jemnej vône kvetov ruže, ktorú koreň rastliny po roztretí vydáva. Prirodzene rastie v horách východnej i západnej Sibíre, nájsť ju však môžeme aj na Kamčatke a Kurilských ostrovoch. V Čechách sa s ňou môžeme ojedinele stretnúť v Krkonošiach či Hrubom Jeseníku, na Slovensku v Tatrách aj Malej Fatre, kde je zákonom chránená. V ľudovom liečiteľstve, známa ako zlatý koreň, sa využíva už viac ako 400 rokov.

Ide o pozoruhodnú bylinu, ktorá má dlhú a pestrú históriu použitia. Tradične sa odporúča na posilnenie regeneráciu svalov po fyzickom výkone, zlepšenie pamäti, na podporu redukcie hmotnosti, zvýšenie sexuálnych funkcií a libida u žien i mužov. Jej účinky zaujali aj ruských vedcov, ktorí odporučili užívanie rozchodnice ruským vojakom na zvýšenie výkonnosti, rýchlejšiu regeneráciu a zvýšenú odolnosť voči stresu.

Stres

Rozchodnica je popísaná ako silný adaptogén. Adaptogény sú prírodné rastlinné látky, ktoré zvyšujú telesnú odolnosť a normalizujú telesné funkcie. Štúdie s rozchodnicou ružovou naznačujú jej význam v terapii depresií, schizofrénie, sezónnych afektívnych porúch, fibromyalgií, chronického únavového syndrómu. Rosavín ako jedna z účinných látok rozchodnice ružovej je výrazný stimulant centrálneho nervového systému. Táto skutočnosť vysvetľuje nezastupiteľnú úlohu tejto byliny pri terapii stavov slabosti s poklesom pracovného výkonu, porúch spánku, podráždenosti, únavy a bolestí hlavy.

Podľa miery psychickej záťaže môžeme podávať 100 – 600 mg prášku z rozchodnice ružovej. Napríklad pri akútnom strese (pred prednáškou, skúškou, fyzickou aktivitou) užijeme jednorazovo 100 – 200 mg, pri úzkostiach a depresiách podľa príznakov 300 – 600 mg.

Svalová regenerácia

Pri štúdiu vlastností obsahových látok sa experimentálne dokázalo, že užitie extraktu po dlhšej fyzickej námahe má vplyv na zníženie intenzity glykolýzy, zníženie hladiny kyseliny mliečnej vo svaloch a udržanie vyššej hladiny fosfolipidov v pečeni aj svaloch a sacharidov v krvi. Pre dobrú regeneráciu a na zvýšenie fyzického výkonu sa odporúča podávať 100 – 200 mg polhodinu pred fyzickým výkonom a 100 – 200 mg po výkone.

„Starecká cukrovka“

Bol dokázaný výrazne pozitívny vplyv extraktu na úpravu hladiny glukózy v krvi. Rozchodnica ružová v kombinácii so ženšenom sa v rastlinnej terapii hojne aplikuje na kontrolu cukru u diabetikov. Odporúčané dávkovanie je 300 mg, ktoré sa rozdelí do troch denných dávok.

Vplyv na žalúdok

Pokusy na myšiach preukázali pozitívny regeneračný efekt rozchodnice na poškodenú žalúdočnú sliznicu spôsobenú liekmi (napr. rezerpínom).

Pečeň

Extrakt priaznivo ovplyvňuje vylučovanie žlči z pečene a aktivuje regeneračné procesy pečeňových tkanív. Extrakt aj jednotlivé účinné látky sa výrazne uplatňujú v detoxikačnej funkcii pečene, predovšetkým voči látkam spôsobujúcim methemoglobinémiu (nitridy, anilín) aj voči strychnínu. Pre regeneráciu a detoxikáciu sa odporúča užívať 300 mg denne.

K ďalším potvrdeným účinkom patrí úprava porúch srdcového rytmu vyvolaných stresom, stimulácia imunitného systému, protinádorový efekt a zníženie šírenia nádorov metastázami, bolestí hlavy, podpora sexuálnych funkcií, harmonizácia žliaz s vnútorným vylučovaním (hormónov). Čo sa týka nežiaducich účinkov, rozchodnica ružová má veľmi nízku toxicitu. Po užití vysokých dávok bola popísaná vyššia spavosť so zníženou pohyblivosťou.

zdroj : MUDr. Kristýna Novotná, www.slovakia.calivita.com

Tak ju vyskúšajte tak ako ja a uvidíte : tu